아이 면역력 높이는 방법 부모가 주는 최고의 선물

제가 요즘 읽는 책이 있어요

 

"바로 부모가 높여주는 내 아이 면역력"

 

이 책에서 그러네요

 

강한 면역력은 부모가 자녀 인생에 줄 수 있는

 

최고의 선물이라고...

 

그러고 보면 정말 맞는 말인것 같아요

 

부모가 아이 인생을 대신 살아 줄 수 있는건

 

아니잖아요? 그렇다면 아이가 좀 더

 

잘 살 수 있도록 건강하게 오래오래 본인이

 

원하는 일 즐기면서 살 수 있도록

 

강한 면역력을 만들어 주는 것!!

 

이보다 좋은 선물은 없을것 같아요^^

 

 

그래서 열심히 책을 읽고 실천 하기 위해서

 

요점 정리 해 보려구요~

 

부모가 주는 최고의 선물!

 

아이 면역력 높이는 방법 알려 드릴께요~

 

 

 

 

이 책을 읽기 전 시작하는 글을 보면

 

대문짝 만하게 쓰여 있어요

 

"아이의 건강은 부모의 책임이다"

 

아마 저 뿐 아니라 많은 부모님들이

 

이 말에 동의 하실꺼예요

 

 

그리고 이렇게 쓰여 있네요

 

"아이의 면역력을 키우고 단련하면 아이는

 

평생 건강과 생명력, 강한 의욕과 의지력을

 

지니고 살아 갈 수 있다"

 

 

 

 

그러면서~~

 

만 15세 이전까지 최대한 면역력을 완성

 

해야 한다고 하네요

 

 

면역력은 쉽게 말 하면 백혈구의 힘 이래요

 

실제로 몸에 이상이 생기면 백혈구가

 

급격하게 늘어나서 침입자나 이상 세포와

 

싸우게 되구요

 

그 예로 백혈구가 갑자기 늘어나는 질병으로

 

편도선염, 기관지염, 폐렴, 신우신염 등의

 

요로감염증, 당낭염 등이 있다고 해요

 

 

그리고 왜 만 15세 이전 이냐고 하면...

 

책에서 만 15세 무렵이 되면 아이가 거의

 

성인 수준이 된다고 해요

 

근육이나 골격 같은 외향적인 성장 뿐 아니라

 

눈에 보이지 않는 몸속 혈액도 성장을 하구요

 

그러니 그때가 기준이 되나 봐요^^

 

 

 

 

그럼 가장 중요한 아이 면역력 높이는 방법!!

 

책에서 아이 면역력 높이는 방법으로

 

면역기능을 형성하는 몸의 다섯 곳을

 

단련한다 라고 되어 있어요

 

그럼.. 면역기능을 담당하는 그 다섯곳이 어디냐?

 

1. 가슴샘

 

2. 편도

 

3. 간

 

4. 장

 

5. 골수

 

 

책을 보니 이렇게 표현이 되어 있어요

 

"무조건 적인 무균 상태가 아이를 좋게 하는 건

 

아니다 아이들이 다양한 세균에 노출 되면서

 

면역력을 얻기 때문이다" 라구요~

 

또 아이 스스로 면역력을 높이기 위해서는...

 

아기가 자라는 과정을 단계별로 하나하나

 

충실히 겪을 수 있도록 하라고 되어 있어요

 

그러니까...

 

너무 과잉 보호는 아이가 할 수 있는 것을

 

점점 줄이게 되고 약골로 만드는 방법 이래요

 

특히 아이가 많이 기어 다닐 수록 좋대요

 

그런데 부모 마음에 아이가 얼른 걸었으면

 

하고 바라는데...

 

아기가 실컷 기어다녀야 온몸을 움직여

 

등뼈를 단련하고 뼈에 자극을 주게 된다고 말이죠^^

 

 

즉, 아이가 단계단계 모두 거치면서

 

자라는게 바로 하나의

 

면역력 높이는 방법이 되는 거죠~

 

 

 

 

그럼 내아이 면역력을 파악하는 요령

 

알려 드릴께요~

 

 

1. 체온

 

꼭 아프고 열이 나야 체온을 제는게 아니라

 

아이의 평소 체온을 알고 있어야 한다는 거예요

 

 

보통 우리 체온 평균이 36.5˚C 잖아요?

 

만약 아이의 평열이 36.5˚C 미만이라면

 

저 체온이기 떄문에 면역력이 떨어진 상태래요

 

그러니 평소에도 아이 체온은 체크~

 

 

2. 호흡

 

아이가 열이 날때는 물론이고

 

몸 상태가 좋지 않거나 스트레스가 심할 때는

 

호흡이 얕고 빨라진다고 해요

 

참 그리고 입으로 호흡을 하면 면역력도 떨어지고

 

감기도 잘 걸린다고 하네요

 

 

3. 기분

 

평소에 아이의 상태를 잘 지켜보면

 

아이 기분만으로도 건강 상태를 짐작할 수 있다

 

라고 되어 있어요

 

평소 보다 아이가 많이 울고 보채면...

 

그만한 이유가 있다는 뜻이겠죠? ^^

 

 

4.안색, 혀의 색

 

아이의 얼굴빛을 잘 살펴 보라는 거예요

 

안색의 미묘한 변화로 몸 상태를 알 수 있거든요

 

그리고 혀가 붉고 촉촉하면 괜찮지만...

 

허옇게 설태가 끼었거나 혀 표면이

 

오돌오돌 하지 않는지 가끔 꼭 확인하시구요

 

 

입안에 구내염이 생기면 아이가 많이 보채고

 

식욕도 떨어지거든요

 

 

5. 수면

 

수면 정말 중요해요

 

아이가 키 성장을 위해서도 수면의 질,

 

시간이 중요하잖아요?

 

수면시간이 충분하면 면역력 또한 커진데요~

 

이때 또 살펴 볼 게 있는데...

 

바로 수면 자세!!

 

한쪽 방향으로만 자면 몸이 삐뚤어 질 수 있고

 

코골이를 하는지도 확인 하는게 좋데요

 

 

6. 식사량과 식사태도

 

식사량이나 식사태도의 경우 아이의 몸과

 

마음의 상태와 큰 관련이 있거든요

 

거기다 제대로 잘 씹는지 한쪽으로만 씹는지도

 

잘 살펴 봐야 하구요

 

 

7. 변 상태

 

아이와 함께 변을 관찰하는 습관을 들이는게

 

도움이 된다고 해요

 

그리고 배변 횟수와 시간도 체크 하구요^^

 

 

8. 자세

 

자세가 좋으면 면역력이 강해 진대요~

 

그러니 아이가 서 있거나 앉았을때

 

좌우 균형을 이루는지 주의 깊게

 

살펴 보는게 중요하데요~

 

 

 

그리고 이 책을 보면요~

 

아이 면역력 높이는 방법으로

 

식습관은 어떻게 해야 하는지,

 

생활습관은 어떻게 해야 하는지

 

등등 많은 정보들이 있더라구요

 

 

아이 키우는 부모라면 한번 꼭 읽어 보면

 

많은 도움이 될 것 같아요

 

 

저는 두아이를 키우는 엄마예요

 

작은 아이가 몸이 안 좋아서 10년이 넘게

 

약을 먹고 있거든요

 

그렇다 보니... 이런 건강책,

 

면역력 높이는 방법 등에 관심이 많아요

 

 

아이들의 경우 아무리 많은 영양이 들어가도

 

가장 먼저 아픈곳에 사용이 되고,

 

다음으로 아이가 활동하는데

 

남은 영양이 사용되어지고

 

그 다음으로 키 성장에 사용이 된다고 해요

 

 

그러니 아이들의 경우 면역력을 높이는건

 

물론이고 영양을 균형있게 보충 하는 것 또한

 

정말 중요하더라구요!!

 

 

그래서 전 늘 노력하고 있어요

 

완벽한 엄마는 비록 힘들지만...

 

노력하는 엄마는 되어야 하지 않겠어요?

 

아이 건강을 위해서 간호 공부해서

 

자격증 까지 땄거든요^^

 

 

늘 공부하고, 배우고 익히는... 엄마!

 

참 그리구요~

 

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